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Vous avez du mal à changer vos habitudes ? Le problème ne vient pas de vous, mais des moyens que vous utilisez. Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement.

Chronique : J’ai beaucoup aimé car, vous pourrez trouver autant d’explications psychologiques et neuro-scientifiques que des exemples :

1. Si tu ne bois pas assez car tu n’y penses pas, James clear propose de disposer quelques bouteilles d’eau dans des endroits où vous vous trouvez régulièrement ( salon – chambre – cuisine – entrée – bureau ) comme ça il sera plus facile de se mettre à boire car plus besoin d’y penser vu que ce sera devant tes yeux 👀

2. Si tu as un abonnement à la salle mais que tu ne trouves jamais le temps d’y aller et donc te remplir tes objectifs personnels, James clear te propose de t’inscrire plutôt dans une salle de sport se trouvant sur le chemin de ton travail car en passant devant tu y penseras car la salle se trouvera quasi tous les jours sur ton chemin habituel, tu pourras donc instaurer de nouvelles habitudes comme allez 10 minutes à la salle en sortant du travail sur le chemin du retour (:

Éditeur ‏ : ‎ Larousse (9 mai 2019) Langue ‏ : ‎ Français Broché ‏ : ‎ 320 pages ISBN-10 ‏ : ‎ 2035969204 ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2035969200